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SET – Présentation de la sophrologie le 30 janvier 2018

La sophrologie, tout le monde connait !

Peut-être pas si sûr, c’est pourquoi mardi 30 janvier 2018, Véronique Blanchon Doucet, sophrologue certifiée RNCP, a animé une soirée débat SET sur la sophrologie en lien avec la Transition Intérieure et la santé en partenariat avec notre association SET (Sucy Environnement et Transition).

Nous avons revisité  la définition de « la santé » inscrite depuis 1946 dans le préambule de la constitution de l’OMS :  « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »

Sophrologie_20180130_213307 (1)Véronique Blanchon Doucet  ayant participé à un état des lieux de la santé sur notre territoire du Grand Paris Sud Est Avenir T11* (2017) et nous a communiqué le constat suivant : notre territoire est en déficit de médecins et la moyenne d’âge élevée des généralistes et spécialistes va accentuer ce problème. Néanmoins les solutions sont multiples : regroupements de professionnels de santé, télémédecine et particulièrement l’amélioration en matière de prévention santé.

A ce titre la sophrologie propose des outils pour prévenir les maladies comme certains diabètes, des maladies cardio-vasculaires, la dépression… La sophrologie ne soigne pas mais renforce les traitements, les rend  plus efficaces, limites les effets secondaires (ex soins infirmiers, chimio, traitement de la douleur, etc.). La sophrologie s’adresse à tous et à tous les âges de la vie (à partir de 5 ans).

La sophrologie propose de  trouver un  nouvel  équilibre corps et esprit à partir d’exercices de relaxation, de respiration, de mouvement et d’activation mentale. Elle est transmise par la voix. Les séances se passent,  debout ou assis,  les yeux fermés pour  descendre dans un état de conscience vigile,  entre veille et sommeil, permettant de se vivre dans son intériorité, de sentir son corps et utiliser la visualisation.

Il est ainsi possible de reprendre la maîtrise sur son propre fonctionnement,  de corriger ses schémas de pensées erronés (je n’arrive pas à me relaxer,…), libérer son corps de ses tensions pour atteindre l’harmonie du corps et de l’esprit

La méthode sophrologique a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo  en observant des pratiques existantes dans le monde (ex : yoga, méditation, Qi gong). Grace aux techniques sophrologiques transmises suivant un protocole définis par le sophrologue, la méthode apporte une nouvelle conscience d’Être à travers ses propres ressources et invite à plus de confiance en soi  et dans  son corps.  Elle augmente notre capital santé.

Comment la sophrologie intervient en matière de prévention santé ?

En prenant soin de soi en mettant en place de nouvelles habitudes de vie,  gérant son stress, réduisant les dépendances. On apprend à savoir ce que l’on souhaite (nos attentes profondes). Ce peut être aussi une  préparation pour optimiser les conditions d’interventions chirurgicales, pour soulager la douleur,  résoudre les problèmes de sommeil, accompagner le travail en psychothérapie. En allant plus loin il est possible d’harmoniser le fonctionnement des organes (cellulaire), d’accompagner  une personne ayant de la sclérose en plaque à renforcer les effets de son traitement et ralentir le processus de dégénérescence cellulaire.

D »autres applications sont possibles comme la préparation mentale (sportive, préparation aux examens)

Après cette conférence bien préparée, nous avons pratiqué avec Véronique une séance de sophrologie sur notre chaise. Elle s’est finie par un échange sur ce que chacun a ressenti. Quel plaisir d’être là et retrouver des sensations corporelles et notre calme intérieur.

*source Cabinet Mazars (Suivant étude commandée par Agence Régionale de Santé /ARS)

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SET –  le 22 Nov.  2016 bel exposé sur la Médecine Traditionnelle Chinoise 

Lors d’un des nombreux forum- débats de l’association « Sucy Environnement et Transition »,  devant un large publique de 50 personnes, le 22 novembre 2016, Nina Will nous a expliqué comment fonctionne la MTC : Médecine Traditionnelle Chinoise.

Chacun peut croire ou pas en cette interprétation du fonctionnement de notre corps mais cette médecine millénaire apporte une vue toute particulière.

20161122_205959Cette médecine continue à évoluer notamment en Chine. Nina nous a expliqué l’inversion intéressante par rapport à la médecine occidentale car là-bas le patient doit aller voir son médecin 4 fois par an afin de prévenir toute maladie.  S’il est malade il va le voir plus souvent mais celui-ci n’est alors pas payé en plus.

La MTC traite simultanément de la partie physique et psychologique. Un acupuncteur doit passer 1 heure avec le patient pour être à son écoute avec de la bienveillance.

Les 5 éléments

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SET – Annonce : Soirée-débat sur les bienfaits de la Médecine Traditionnelle Chinoise

Sucy Environnement et Transition présente le 22 novembre 2016 à 20h45 à la Maison des associations 14 place du clos de Pacy à Sucy-en-Brie : les bienfaits de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

medecine-chinoise-lille-lommeLa santé n’est possible qu’à travers la libre circulation de l’énergie, la maladie est donc l’expression d’une disharmonie énergétique. Nina Will, praticienne en MTC, spécialisée dans l’alimentation du Tao et le massage Tui Na nous fera découvrir les 5 piliers de cette médecine millénaire:

  • Acupuncture,
  • Massage Tuina,
  • Phytothérapie,
  • Diététique,
  • Qi Gong.

L’affiche de la soirée : set-soiree_medecine_traditionnelle_chinoise_2016-11-22_v2

SET – Comment diminuer la pollution liée aux diesels

Suite à la soirée organisée le 31 mai 2016 par « Sucy Environnement et Transition ».

Veuillez trouver ci-dessous les éléments les plus importants expliqués lors de cette soirée. Nous avons créé, suite à cette conférence un Atelier mobilité « propre »  sur la qualité de l’air et comment l’améliorer par des actions locales. Contactez nous !

Le diesel et la santé publique

bridge-665928_640Le nombre de véhicules en circulation n’a cessé de croître en France. Il a presque doublé en 30 ans, passant de 20,99 millions en 1980 à 38,41 millions actuellement (estimation au 1er janvier 2015 du Comité des constructeurs français d’automobiles).

Parallèlement, le moteur diesel, jadis réservé aux professionnels de la route (il équipe aujourd’hui la quasi-totalité des véhicules utilitaires), s’est considérablement démocratisé au fil des ans.  Equipant un véhicule particulier sur cent en 1970, un sur dix en 1985 et  un sur quatre en 1995, il n’a cessé de se développer au point d’équiper, aujourd’hui, près de trois véhicules sur quatre, ce qui en fait une spécificité française.

A t-on vraiment prévu cette forte croissance du diesel en France et en a t-on mesuré les conséquences ? Continue reading